シンプル子育てのリアル

「がんばってなくても大好きだよ」朝活で配信。小学校教諭13年間、リトミックや子育て講座のサークル赤ちゃん集会!代表、全国転勤族の妻。3児の母。ときどきメディアライター

朝4時起き

ハイブリッド朝活・継続中

結局、最近の朝活は「おうち✖️そと」のハイブリッド型にしています。 理由1 近所のマックの営業時間が5時から。よって平日は夫を送り出すために間に合わないので、平日はおうち朝活にすることにした。 理由2 冷凍おにぎりは便利だけれども、私としても電子レ…

おうち朝活ができない!どうしよう②くるま朝活

外に出ると、気持ちいいことがわかった私。 でもコロナもあるし、外出は控えたいものです。 そこで考えました。 「車の中で過ごそう(^○^)」 今日初めて、車の中で過ごしました。 ところが、半袖で車まで行ってしまい、 (朝ヨガでポカポカしていたもので) …

おうち朝活ができない!どうしよう①ベランダ朝ヨガ

おうち朝活がどうしても私に合わないようです。 家で朝活ができない…。 おかしいな、苫小牧の家ではできていたのにな。 産後も5ヶ月まではおうち朝活に取り組むことができていたのにな…。 「なぜかもっと寝ていたい」 「子どもと一緒に起きればいいか」と 思…

最近の朝のルーティーン

実は最近、3:45に起きることができなくなりました。 4時過ぎになります。 身体が疲れているのかもしれません。 無理して3:45に起きるのはやめて、 起きることができる時間に起きることにしました。 緊急事態宣言で外出自粛要請が出たので、 私は外での朝活か…

気が進まないものに取り組む〜朝活自粛

おうち朝活に切り替えようとしています。 気が進まないときに取り組むときは、 ・最初は低い頻度からスタート ・メリットをリストアップする ということに取り組みます。 私の場合はまず、 ・2日に1日、おうち朝活 ・ノートにメリットを書く ということを行…

朝活の自粛?

私は外に出ることが好きです。 家の中で過ごすことも 昔に比べるとだいぶ好きになったけれど、 それでも外に出て、空気を吸うだけで、 身体や心がスッキリします。 今、とても悩んでいることが、 外出自粛の件です。 私は3:45に起きて、 朝マックorコンビニ…

朝活⑨コロナ休校でも朝活中

朝活、まだまだやっています。 というよりも、 休校だからこそ、 朝活で外出しなかったら 誰からも話しかけられない静かな時間がゼロ になってしまうのです。 (※本当に低音難聴よりもひどくなりそうです…(^◇^;)) また、毎日や毎週のご飯やスケジュール項目…

配慮不足で7歳に怒られた話

昨日、↑このようなことがありました。 私は「○○してもいい?」と いつも相談して 了解をもらってから行動していたのに、 朝の登校後の時間だったせいか、 7歳に何も相談せずに 2歳と一緒にお布団にいくことを 決めてしまいました。 申し訳なかったです。 い…

朝活⑧最近の朝活レポート

夜中…授乳2回くらい行うので、 熟睡とは言えない睡眠です(^◇^;) 3:45【起床】 アラームが鳴ります。 枕元の保温タンブラーのブラックコーヒー(少し温かめ)を飲みます。 「今、起きれば『がんばってなくても大好きだよ(通信)』を4:30までに描き終えられ…

朝活⑧Q・遅くまで寝たい!と思わない?

Q・休日は「遅くまで寝ていたい!」と思いませんか? A・いいえ、むしろ、 「休日だから、 学校も園も習い事もないから 早く布団に入ることができるー♫ さっさと寝ようー」 と思っちゃいます なかなかそうもいかないのですが、 「遅くまで寝たい!」よりも …

朝活⑦5年間の変遷(挫折あり)

夫「保育士資格とったら?今、リアルタイムだし。」 私「保育士試験は、科目数が9科目あるから、勉強時間が私には必要だよ?勉強している間、子どもたち見ててくれるの?大丈夫なの?」 夫「良いよ」 というきっかけから、育休中に 時間活用の日々が始まり…

朝活⑥早起き10の良さ

北海道の朝4:30の景色です。 暗いはずなのに、 雪で反射してとっても明るいのです。 この幻想的な風景がとっても大好きでした。 朝活したからこそ見ることができたのでした。 今回は、10の朝早く起きることの良さを ご紹介します。 1日が長くなる 子どもが…

朝活⑤外出することの10の良さ

朝マックやコンビニのイートインコーナーで 朝からコーヒーを楽しむ10の良さを紹介します。 北海道でお世話になった 最寄りのコンビニです。 店長さんとも仲良くしていただき、 地震のときも温かいお言葉をかけていただいたり、 引っ越し直前もいろいろと 本…

セリア手帳で時間活用㊵コラージュを多くセンスよく貼るコツ

見開き1ページをコラージュするときのコツを お送りします。 イヤープランと1年のイメージコラージュを 手帳の最初の見開き1ページに 貼ることにしました。 コラージュを選び、配置してみました。 四隅から貼っていきます。 センスよく貼っていきたい方は…

朝活④復活させたい!ときの作戦

むりやり朝活復活‼️する方法です。 朝活を始めて5年以上たちますが、 産後1ヶ月や体調不良のときは朝活をお休みします。 (先日のインフルエンザのとき、回復期間は朝活をお休みして思いきり寝ていました) 眠かったり、起きることができなかったり、必要…

朝活③うまくいかないときどうする?

北海道・Kさんからのご相談 Q・池永さんのように朝活したいけど、 朝活がうまくいきません。 「子どもが起きてしまいます。」 「二度寝してしまいます。」 「ママーと呼ばれるとイラッとしてしまいます」 A・うまくいかないときは、仕方ないです(^◇^;) 私は…

貯まる習慣【家庭内コンビニ】

私の貯まる習慣の1つ、 お金を使わないという方法です。 今年は家の中のモノを使い切る 「家庭内コンビニ」をテーマの1つとしてあげています。 元教員の私は、「文具」が多い! 北海道への引っ越しの際に「減らそう!」と心がけたのに、 千葉への引っ越し…

ツキイチカフェ開催報告「時短家事」11/21

Tさん Sさん Mさん Kさん Mさん Nさん 【本日、学びになったことを教えてください。】 ・家事の動線の工夫。最終的にしたいことを考えて、子どもを誘導することがすばらしいと思いました。 ・出かける時にトイレ掃除をするのは思いつかなかったです。教えて…

朝活レポ・ペンション青い風

毎朝4時起きで朝活している私ですが、 旅先は新しい朝活と出会えるかも⁉️と ワクワクしてしまいます 家で「朝活セット」を準備しました。 今回は初・山梨県での朝活。 山中湖近くのペンション青い風 に 宿泊しました。 すると、 まず、 寒い❄️ 最近11月の…

上手な時間のつくり方⏰

今これを【やる】時間 今これが【できる】時間 という考え方は 似ているようで、 まったく違います。 「自分らしい育児ができる!ワークブック」 のワークシートに書き込むと、 【できる】【やる】時間の違いが よくわかりますよ ①子どもと一緒に取り組みた…

セリア手帳で時間活用②コラージュ

現在、コラージュを収集中です✂️ 「2020年はどんな年にしようかなー こんな力をつけたいな こんな自分になりたいな✨」 など思い浮かべながら、 好きな感じの写真を切っていきます。 (いくらオシャレな感じでも、 自分でピンとこないものはコラージュし…

朝活レポ・南国ホテル

千葉県館山市白浜の南国ホテルでの 朝活レポートです。 3:55起床でした。 朝風呂は5:30〜なので まだまだ時間があります。 フロント近くのロビーの様子(3階)は、 あ、電灯がついていて、明るい‼️ 良かった 海が見えて景色ちょっと広めのロビーは 真っ暗で…

上手くいってないときの考え方2つ

計画通りに進まないときの考え方を 紹介します。 ① 「○○○強化週間」だと思って、 1つのことに集中して取り組む。 (その期間だけは、他を切り捨てる と決める) →終わった後に、集中して頑張ったとほめ、成果を眺めて、達成感を味わう。 ② 「このままだと期…

夏休みの時短節約ワザ〜ホットケーキ〜

週末に遠くへお出かけしがちなわが家。 ちょこちょことコンビニエンスストアに寄って パンを買っていましたが、 5人分だと価格は高いし、 身体への影響も心配だし、選ぶ時間もかかるし。 というわけで、今年度は 車内で食べることのできる、 ホットケーキ研…

朝活レポ・宿泊先での朝活

宿泊先のホテルでの朝活も、大好きな私です✨ いつも通りに4:00前後に起き、 朝風呂に行く・ロビーで過ごす・ どこかの休憩コーナーで過ごす というパターンなどが挙げられます♫ ドリンク購入もマストです☕️ 「ドリンクが買えそうにないな」 (自動販売機す…

夏休みの生活リズム

イベントも大事だけど、 何より毎日の生活を上手く回していくことが カギ‼️だと考える私。 夏休み生活リズムプランを立ててみました。 1番最初に考えることは、 睡眠時間。 6歳は、9〜11時間。 4歳は、10〜13時間。 1歳は、11〜14時間。 19…

書籍紹介・メモの魔力

伊藤輝美さんが読んでいたので、 私も読みました (好きな方のオススメ本はすぐに読みます。) メルカリで買います。 ・家に届く。 ・定価よりリーズナブル。 ・探しやすい。 というメリットだらけだからです。 そして読み終わったらすぐにメルカリに出品。 …

私のゴキゲン手帳 2019

やたらいっぱい描いているので、 「何、書いてるの⁉️」 と驚かれる私の手帳は、 1年間続くようになって、5冊目です。 セリアのマンスリーとウィークリー (バーチカル)のタイプです。 今年はB6サイズにしてみました。 最初は小さく感じたけれど、 持ち運…

「人の集め方」講座・ご感想

ご参加のみなさま ありがとうございました☺️✨ 今回は北海道から九州まで‼️の みなさんのご参加zoomでした zoomは3回目?ですが、 慣れてきて、とってもやりやすいですね。 リクエスト開催があれば、 またおっしゃってくださいね 【感想】 ありがとうござい…

朝活②きっかけは何?

私は、朝4時起きをしよう‼️と思って 始めたわけではありません。 でもこれからも、朝4時起きは 私にとって欠かせないアイテムです。 この家族の会話は、 私の人生で大事なきっかけでした。 第二子が無事に産まれて、 「最後の育休、思いきり満喫するぞー」…