シンプル子育てのリアル

「がんばってなくても大好きだよ」毎朝3:45時起きで配信。小学校教諭13年間、リトミックや子育て講座のサークル赤ちゃん集会!代表、習志野市民団体ならしのママキャリア代表。3児の母。サンキュ!STYLEライター。

健康

体調の記録【4月末〜5月中旬】

花粉症。鼻水くしゃみが凄まじい。 立っていられる時間が短い。 すぐに横になりたい気持ちが大きい。 頭痛が激しい。 ところが、 朝ヨガを10分ほどスタート 調子に乗って昼ヨガもスタート 昼ヨガはDVDをつかって20分ほど取り組む。 そして、とことん自分の気…

ヨガ友

朝ヨガがすっかり定着して、 昼までヨガをすることにしました。 苫小牧でお世話になったママズヨガ(現在はサークルはないので、みなさんよかったら「ココロヨガ」という子連れ可能なヨガサークルへにどうぞ)の藤村先生の前半のヨガが大好きで、毎朝ベラン…

子どもゴールデンウィークの楽しみ方12

クラス担任をしている頃、子どもたちに 「ゴールデンウィークに何をしたの?」 とたずねると 毎回、どんな学年でも 必ず「不動の1位になるイベント」 があります。 (去年とは、過ごし方が随分異なりますね) 私も「不動の1位イベント」が大好きなので、 今…

スィーツビュッフェを自分で開催

最近、自粛生活に疲れているのでしょうか。 急にスィーツビュッフェに行きたくなりました。 (現実的にスィーツビュッフェには行ったこともないのですが…) でも。 ・外出はできない(そもそもビュッフェ開催はない) ・買ってきたおやつたくさんだと高額に…

つくりおき〜お肉編〜

【左】照り焼きチキン(鶏もも肉) 「手づくり非常食」大成功‼️ - シンプル子育てのリアル 子どもたちに大人気で、すぐになくなります。 お弁当のおかずにもオススメです。 野菜の重ね煮と一緒にサッと炒めてもOK。 【中央】塩ゆで豚(豚肉ブロック) 塩豚コ…

時間捻出!月2だけのつくりおき

コロナでの休校休園生活を送るにあたって、 子どもとの時間をゆっくりしっかりとりたいと 考えた私にとって、 野菜の重ね煮や防災調理は、 時間をつくりだす魔法のアイテムでした。 2週間に1度、月曜日だけがんばっています。 そのがんばりだけで、 残りの2…

休校休園生活中のメリット・デメリット

休校休園2週間の気づきを まとめてみました。 【コンテンツ】 ①お米が激減。 ②週一まとめ買い+生協の生活(=平日買い物なし)にしておいてよかった。 ③子どもと私の健康キープが大事 ④普段まとまった時間が取れないのは、外出(学校と園、習い事の送迎)や…

コロナかもしれない…と思ったときに大事なこと

朝のラジオ体操で 「今日は体の側面が筋肉痛だなー」 「最近なにかしたっけ?」 夕方のお風呂 「ママ、今日は筋肉痛がひどいから、ゆっくり湯船に浸かるわー」 子どもたち3人とお風呂に入る。 お風呂上がった頃に旦那が帰ってくる。 「なんか筋肉痛がひどい…

生活サイクル実験のチャンス〜休校休園

私は、 【夕食→(学習)→お風呂→寝る】 という生活サイクルが好きです。 ・身体があたたまってから就寝すると、 深く眠ることができる ・食事の消化には時間がかかる という理由からです。 しかし、ここ最近の休校のせいで 2歳の昼寝時間の確保が 難しくなり…

コロナによる休校1日目

休校1日目をふりかえって 子どもとできたことは、 ○朝ごはん一緒につくる ○朝食後9〜11時の学習 ○空き箱製作 ○昼ごはんおにぎりを自分でつくる ○クッキーも焼けた よくがんばったなと自分で思います。(^◇^;) まずは朝から 野菜の重ね煮を大量につくりました…

うがいってそんなに役立つの?

私は、うがいが苦手です。 ・面倒。 ・逆にコップの清潔さが気になる。 しかし、この状況で思い出しました。 教師1年目。 あまりうがい手洗いの声かけをしなかったら、 クラスのインフルエンザ率が凄かった。 ((((;゚Д゚))))))) 子どもたちが半数くらい休ん…

ウィルス対策・水分をとる

先日、懇談会が開催されて、 担任の先生(保健体育が専門)が のどの腺毛(せんもう)が乾くと、 ウィルスが繁殖しやすいので、 こまめに水分をとること を勧められていました。 7歳のクラスでは、 腺毛を「のどもじゃくん」と言っていて、 「のどもじゃく…

私のコロナ対策2つ

我が家は3月末までのマスクは 備蓄しています。 昨日、夫(花粉症)から 「まだあった方がいい。」と言われて、 お店を探して回りましたが、 マスクがあるお店は、 一軒もありませんでした。 私「手づくり布製マスクは?」 夫「息苦しいからできない。」 (…

口内炎激痛で話せない1日【記録】

1週間前くらいに 唇に2個口内炎ができました。 「痛いな」とケナログを塗りましたが、 なくなりました (※ケナログは店頭での販売がなくなった薬ですずっとお世話になったベビーユーザーの私でした) 【2/5】 朝、口内炎が5個くらいある!痛い! 耳鼻咽喉…

レンジ卒業式を迎えたい

防災対策にも、省エネにも、 私たちの身体にも 脱・電子レンジは良い気がして、 行動に移したいと思いました。 元々、防災対策で、 「停電の時は食事はどうする?」と 考えたときに、 思いついた方法が、 ・自然解凍 ・湯煎 ・炒め直し です。 (他にもある…

池永家の平日の朝ごはん

1 2 3 前日のサバの味噌煮(夫作) 4 5 毎日、「ご飯とお味噌汁」のみです。 (たまに、目玉焼きがつきます🍳) 包丁はめったに使わない (多分、週に1〜2回くらい)のですが、 野菜の重ね煮をつくりおきしているおかげで、 野菜たっぷりのお味噌汁を つ…

フライパンでパンづくりと地域集会(生活クラブ)

マキさんが生活クラブで 「味覚を鍛える」 とおっしゃっていたので、 ずっと気になっていて、 とうとう秋に加入した 生活クラブです。 卵・牛乳・納豆・豚肉の毎回ワンパターンと 調味料を注文している私ですが、 以前よりなんだか 自信をもてるようになりま…

毎日、野菜の重ね煮。

ドバッと1度につくると、 冷蔵で5日間。冷凍で2週間。もちます。 先日の「手帳活用講座」で、 私「14:00〜16:30は子どもとの時間です。 家事もスマホも無し‼️と決めています。」 参加者「16:30〜から夕食準備で野菜切ったりしてたら時間かからない❓」 私…

第24回エコメッセ2019inちば

リサイクルについて知っている7歳と知らない4歳。 ちょうど出かける前に スーパーで資源物を出してきました SDGsをもっと知りたい、現在の私。 子どもも楽しめそうなワークショップも たくさんありそうだったので、 行ってきましたが、 私の1番好きな男女…

野菜の重ね煮の良さ🥘

「重ね煮がないと、料理ができない‼️」 とさえ感じる今の私です。 ・調理時間の時短 ・野菜をたくさんとれる ・野菜がとにかくおいしい ・野菜そのものの美味しさが引き出される ・離乳食から介護食まで万能 ・どんな料理にも入れられる ・どんな野菜でもつ…

セリア手帳で時間活用⑥応援ワード

私は自分の好きなように 手帳をカスタマイズします 2019年から始めたのが、 どなたかの「名言」を ウィークリーの右下に書くということです。 自分にしっくりくる言葉を選んで書きます。 2019年はやなせたかしさんのお言葉から いただいていました✨ 2020年は…

洋菓子とパンをやめてみる(グルテンフリー)

7月下旬にとある面接があったので、 その面接日までは、 「洋菓子とパンをやめてみよう」 (小麦粉断ち・グルテンフリー) と思いたちました。 グルテンフリーをすると決めた1日目、 子どもが一口残したパンを パクッと食べていました。 「わぁぁぁぁ((((…

タイムスケジュール練り直し

子どもと1日中一緒の夏休みも、 2週間が過ぎました。 この辺りでタイムスケジュールの 練り直しを行いました。 8/1に現在のスケジュールを描いてみました。 課題→ ・家事の時間がかかり過ぎてる ・スマホ時間が流動的 良いこと→ ・英語あそびタイムの持続 …

熱中症対策‼️と私のお楽しみ💕

子どもたち3人を連れて、 炎天下(34℃)に出かけなければならないので、 水分補給には気を使います。 (スポーツ振興協会主催、屋外プールでのキッズスイミングも本日までの参加です‍♂️) 麦茶を大量に持っていく ことを 基本にしています♫ この350mlの保…

上手くいってないときの考え方2つ

計画通りに進まないときの考え方を 紹介します。 ① 「○○○強化週間」だと思って、 1つのことに集中して取り組む。 (その期間だけは、他を切り捨てる と決める) →終わった後に、集中して頑張ったとほめ、成果を眺めて、達成感を味わう。 ② 「このままだと期…

歩くことが苦手な人が、子どもと毎朝40分歩くコツ

歩くことが苦手な人が、 子どもと毎朝40分歩くコツ 私のことです。 どんなに近くても、車。 とりあえず、車。 自転車がないので、車。 そんな私なのに、子どもが 「ママといっしょに学校に行きたい。」 と言います。 引っ越し、入学、初めての道、新生活… で…

時間術・オンライン講座

関東での初・開催。 zoomで家の中まで公開しました。 (ダイニングテーブルの配置や ランドセル置き場などもご紹介しましたよ) リビング学習のちょっとした勘違い - がんばらない子育てのリアル 北海道から千葉の方まで、 顔なじみの方も、はじめましての方…

初めてのそら豆

「そらまめくんのベッド」の 絵本を新品で買ったくらい、 (あまり絵本を新品で買わない私) そらまめくんのことが 大好きなうちの子どもたち。 先日行った渚の駅「たてやま」の 産直市場で旬のそらまめがありました。 渚の駅たてやま ミニ水族館と博物館分…

可愛いから する

・歯磨きを嫌がるんです。 ・お風呂に入りたがらないんです。 とかお悩みごとが よく寄せられますが、 健康や生活のためにする よりも 子どもに伝えるときは、 「かわいいからする」 の方がよろこばれる気がします。 「4歳の歯がねーかわいいのよねー」 「…

女の子なのに青のランドセルってどうなの?

うちの子のランドセルはブルーです。 しかも濃いブルー。 商品名はブルーマリンというものらしいです。 想像してましたが、 もちろんクラスに 同じようなカラーの女の子はいない。 私は本人がどんな色を選んでも、 良いと思っているのですが、 購入前に、念…