外に出ると、気持ちいいことがわかった私。 でもコロナもあるし、外出は控えたいものです。 そこで考えました。 「車の中で過ごそう(^○^)」 今日初めて、車の中で過ごしました。 ところが、半袖で車まで行ってしまい、 （朝ヨガでポカポカしていたもので） …

おうち朝活がどうしても私に合わないようです。 家で朝活ができない…。 おかしいな、苫小牧の家ではできていたのにな。 産後も5ヶ月まではおうち朝活に取り組むことができていたのにな…。 「なぜかもっと寝ていたい」 「子どもと一緒に起きればいいか」と 思…

実は最近、3:45に起きることができなくなりました。 4時過ぎになります。 身体が疲れているのかもしれません。 無理して3:45に起きるのはやめて、 起きることができる時間に起きることにしました。 緊急事態宣言で外出自粛要請が出たので、 私は外での朝活か…

おうち朝活に切り替えようとしています。 気が進まないときに取り組むときは、 ・最初は低い頻度からスタート ・メリットをリストアップする ということに取り組みます。 私の場合はまず、 ・2日に1日、おうち朝活 ・ノートにメリットを書く ということを行…

私は外に出ることが好きです。 家の中で過ごすことも 昔に比べるとだいぶ好きになったけれど、 それでも外に出て、空気を吸うだけで、 身体や心がスッキリします。 今、とても悩んでいることが、 外出自粛の件です。 私は3:45に起きて、 朝マックorコンビニ…

朝活、まだまだやっています。 というよりも、 休校だからこそ、 朝活で外出しなかったら 誰からも話しかけられない静かな時間がゼロ になってしまうのです。 （※本当に低音難聴よりもひどくなりそうです…(^◇^;)） また、毎日や毎週のご飯やスケジュール項目…

昨日、↑このようなことがありました。 私は「○○してもいい？」と いつも相談して 了解をもらってから行動していたのに、 朝の登校後の時間だったせいか、 7歳に何も相談せずに 2歳と一緒にお布団にいくことを 決めてしまいました。 申し訳なかったです。 い…

夜中…授乳２回くらい行うので、 熟睡とは言えない睡眠です(^◇^;) 3:45【起床】 アラームが鳴ります。 枕元の保温タンブラーのブラックコーヒー（少し温かめ）を飲みます。 「今、起きれば『がんばってなくても大好きだよ（通信）』を4:30までに描き終えられ…

Q・休日は「遅くまで寝ていたい！」と思いませんか？ A・いいえ、むしろ、 「休日だから、 学校も園も習い事もないから 早く布団に入ることができるー♫ さっさと寝ようー」 と思っちゃいます なかなかそうもいかないのですが、 「遅くまで寝たい！」よりも …

夫「保育士資格とったら？今、リアルタイムだし。」 私「保育士試験は、科目数が９科目あるから、勉強時間が私には必要だよ？勉強している間、子どもたち見ててくれるの？大丈夫なの？」 夫「良いよ」 というきっかけから、育休中に 時間活用の日々が始まり…

北海道の朝4:30の景色です。 暗いはずなのに、 雪で反射してとっても明るいのです。 この幻想的な風景がとっても大好きでした。 朝活したからこそ見ることができたのでした。 今回は、10の朝早く起きることの良さを ご紹介します。 １日が長くなる 子どもが…

朝マックやコンビニのイートインコーナーで 朝からコーヒーを楽しむ10の良さを紹介します。 北海道でお世話になった 最寄りのコンビニです。 店長さんとも仲良くしていただき、 地震のときも温かいお言葉をかけていただいたり、 引っ越し直前もいろいろと 本…

見開き１ページをコラージュするときのコツを お送りします。 イヤープランと１年のイメージコラージュを 手帳の最初の見開き１ページに 貼ることにしました。 コラージュを選び、配置してみました。 四隅から貼っていきます。 センスよく貼っていきたい方は…

むりやり朝活復活‼️する方法です。 朝活を始めて５年以上たちますが、 産後１ヶ月や体調不良のときは朝活をお休みします。 （先日のインフルエンザのとき、回復期間は朝活をお休みして思いきり寝ていました） 眠かったり、起きることができなかったり、必要…

北海道・Kさんからのご相談 Q・池永さんのように朝活したいけど、 朝活がうまくいきません。 「子どもが起きてしまいます。」 「二度寝してしまいます。」 「ママーと呼ばれるとイラッとしてしまいます」 A・うまくいかないときは、仕方ないです(^◇^;) 私は…

私の貯まる習慣の１つ、 お金を使わないという方法です。 今年は家の中のモノを使い切る 「家庭内コンビニ」をテーマの１つとしてあげています。 元教員の私は、「文具」が多い！ 北海道への引っ越しの際に「減らそう！」と心がけたのに、 千葉への引っ越し…

Tさん Sさん Mさん Kさん Mさん Nさん 【本日、学びになったことを教えてください。】 ・家事の動線の工夫。最終的にしたいことを考えて、子どもを誘導することがすばらしいと思いました。 ・出かける時にトイレ掃除をするのは思いつかなかったです。教えて…

毎朝４時起きで朝活している私ですが、 旅先は新しい朝活と出会えるかも⁉️と ワクワクしてしまいます 家で「朝活セット」を準備しました。 今回は初・山梨県での朝活。 山中湖近くのペンション青い風 に 宿泊しました。 すると、 まず、 寒い❄️ 最近１１月の…

今これを【やる】時間 今これが【できる】時間 という考え方は 似ているようで、 まったく違います。 「自分らしい育児ができる！ワークブック」 のワークシートに書き込むと、 【できる】【やる】時間の違いが よくわかりますよ ①子どもと一緒に取り組みた…

現在、コラージュを収集中です✂️ 「２０２０年はどんな年にしようかなー こんな力をつけたいな こんな自分になりたいな✨」 など思い浮かべながら、 好きな感じの写真を切っていきます。 （いくらオシャレな感じでも、 自分でピンとこないものはコラージュし…

千葉県館山市白浜の南国ホテルでの 朝活レポートです。 3:55起床でした。 朝風呂は5:30〜なので まだまだ時間があります。 フロント近くのロビーの様子（３階）は、 あ、電灯がついていて、明るい‼️ 良かった 海が見えて景色ちょっと広めのロビーは 真っ暗で…

計画通りに進まないときの考え方を 紹介します。 ① 「○○○強化週間」だと思って、 １つのことに集中して取り組む。 （その期間だけは、他を切り捨てる と決める） →終わった後に、集中して頑張ったとほめ、成果を眺めて、達成感を味わう。 ② 「このままだと期…

週末に遠くへお出かけしがちなわが家。 ちょこちょことコンビニエンスストアに寄って パンを買っていましたが、 ５人分だと価格は高いし、 身体への影響も心配だし、選ぶ時間もかかるし。 というわけで、今年度は 車内で食べることのできる、 ホットケーキ研…

宿泊先のホテルでの朝活も、大好きな私です✨ いつも通りに4：00前後に起き、 朝風呂に行く・ロビーで過ごす・ どこかの休憩コーナーで過ごす というパターンなどが挙げられます♫ ドリンク購入もマストです☕️ 「ドリンクが買えそうにないな」 （自動販売機す…

イベントも大事だけど、 何より毎日の生活を上手く回していくことが カギ‼️だと考える私。 夏休み生活リズムプランを立ててみました。 １番最初に考えることは、 睡眠時間。 ６歳は、９〜１１時間。 ４歳は、１０〜１３時間。 １歳は、１１〜１４時間。 １９…

伊藤輝美さんが読んでいたので、 私も読みました （好きな方のオススメ本はすぐに読みます。） メルカリで買います。 ・家に届く。 ・定価よりリーズナブル。 ・探しやすい。 というメリットだらけだからです。 そして読み終わったらすぐにメルカリに出品。 …

やたらいっぱい描いているので、 「何、書いてるの⁉️」 と驚かれる私の手帳は、 １年間続くようになって、５冊目です。 セリアのマンスリーとウィークリー （バーチカル）のタイプです。 今年はB6サイズにしてみました。 最初は小さく感じたけれど、 持ち運…

ご参加のみなさま ありがとうございました☺️✨ 今回は北海道から九州まで‼️の みなさんのご参加zoomでした zoomは３回目？ですが、 慣れてきて、とってもやりやすいですね。 リクエスト開催があれば、 またおっしゃってくださいね 【感想】 ありがとうござい…

私は、朝４時起きをしよう‼️と思って 始めたわけではありません。 でもこれからも、朝４時起きは 私にとって欠かせないアイテムです。 この家族の会話は、 私の人生で大事なきっかけでした。 第二子が無事に産まれて、 「最後の育休、思いきり満喫するぞー」…

友達に見送ってもらい、さぁ乗ります！ さんふらわぁで、いざ関東へ！ トラックもたくさん乗るよ。 さようなら、北海道。 夫は愛車と共に乗船。 私は6.4.1歳と大量の荷物と共に 乗船。 （ホントにありがとう） 来た時も同じ曇り空の日でした。 バイバーイ！…