「これ、何の数字?」👀
大きく目立つ数字が、週に一回、
1、2、…4、5 と書かれています。
ウィークリーのバーチカルの日付の1番上に
白抜き文字の数字が書かれていますね。
いったい何の数字でしょう❓
この数字は…
【月経周期】です。
私はどうしても
女性の日の前はイライラしがちだし、
眠たくなってしまいます💤
そんなバイオリズムによる
体調不良のときに
「あ、この食べ物をとってみればいいかも」
「あ、△△したらいいかも」
という対策を
手帳にあらかじめ、記録しています。
手帳の後方の「メモ欄」に
このように↑周期ごとに書いています。
「もうきつい、かんがえたくない😨」
というときでも
「あのページを開けば、
良いことが書いてあるかも‼️」
と自分で自分に適した
アドバイスができるのです😊✨
「体調不良‼️もうイヤ‼️💦」と嘆く
よりも、
「なんとかできないかな❓👀」と
手帳にたずねると答えがある
という環境を自らつくっています。
自分のご機嫌は自分でとる。
他の人に迷惑をかけない。